Bruksvallarna

Hej!

Tre pass är nu genomförda här i Bruksvallarna på lägret med IFK Mora SK. 18,5km skidåkning enkel väg, 37km skidåkning totalt på natursnö, plus 5 km på sparad snö bjuder in till riktigt bra träning. Gäller att ta det lugnt på A1 passen så man inte bränner sig och får ut så mycket som möjligt på de högintensiva passen. Är ju trots allt tävlingspremiär i helgen och då vill jag vara hyfsat pigg och få en bra ingång på säsong. Dock är det nästa 2 månader till den ”riktiga” långloppspremiären, Axa Ski Marathon i Grönklitt.

Idag körde vi ett riktigt bra intervallpass på elljusspåret. Jag körde stakning och de andra klassiskt. Blev ett bra upplägg där vi vi varierade A3+ och tröskel, (30sek max-3min tröskel-30sek max-3min tröskel-30sek max-3min tröskel *3set). Bra att få växla i tempo och i tekniken för att komma in i skidåkningen.

Intervaller, stakning för mig.

Skönt med vallningsfria skidor. Madshus INTELLIGRIP funkar utmärkt och ger bra fäste.

Hoppas de kör ut snöhögarna snart inför helgens tävlingar.

Riktigt bra mat från wiggens som vanligt 🙂

Har blivit två distanspass med Tynell.

Imorgon väntar en dag på fjället med lugn skidåkning och njuta av fin skidåkning förhoppningsvis 🙂

Malin gör ett bra jobb hemma i lägenhet och sovrummet börjar ta form, härligt 🙂

Ha det gott/ Micke