700h

Hej 🙂

Idag passerade jag 700 timmar i trÀningsdagboken. TrÀningsÄret började vecka 17 och trÀningen har flutit pÄ bra. Jag har inte haft en sjukdag, peppar peppar och har lyckats parera nÀr det varit pÄ grÀnsen. Under denna sÀsong har jag tagit lÀrdom av fjolÄret som var min första med enbart satsning pÄ lÄnglopp. Min kropp gillar mycket trÀning sÄ iÄr har jag trÀnat pÄ lite mer Àven under veckorna. Försökt fÄ till ett lÀngre stakpass varje vecka. Att kunna staka bra och snabbt krÀver hÄrdhet. Det tar tid att fÄ den men den börjar komma mer och mer.

Kanske trĂ€ningsĂ„rets bĂ€sta kĂ€nsla under det hĂ€r passet. Var det tack vare sĂ€llskapet?😍 Älghuffs Ă€r en favorit under sommar och höst 🙂

Idag körde jag ett tufft pass pĂ„ löpbandet, 5*5 minuter med 8% lutning och 14 km/h i hastighet. KĂ€nde mig rĂ€tt pigg i benen, mycket tack vare massagen i mĂ„ndags. Tycker det Ă€r bra att bryta av skidĂ„kningen ibland och fĂ„ ett riktigt hĂ„rt pass pĂ„ löpbandet för hjĂ€rta- lungor. Även bra att spara luftrören nĂ€r det var kallt ute idag

Imorgon beger vi oss av till Ulricehamn för sista tÀvlingen i LÄngloppscupen. VÀstgötaloppet 42 km pÄ en 7km slinga.

Förra Ärets VÀstgötalopp, tog slut med 10 km kvar..

TyvÀrr har Skinnarloppet blivit bortplockat ur cupen men jag kommer ÀndÄ köra loppet nÀsta helg.

Kom ihĂ„g att boka massage hos KBK Bikes 🙂 Vi erbjuder nu vĂ„ra lĂ€sare tillsammans med KBK 100 kr rabatt vid första behandling (60 min och 75min behandlingar (ej 30min)).

För att fĂ„ rabatten, skriv i meddelande pĂ„ bokadirekt: ”M & M”

Vi hörs i helgen, tills dess ha det gott / Micke