100 km stakning

Hej! 🙂

Idag blev det en riktig lÄngtur pÄ rullskidorna. Körde ett likande pass nÀstan exakt samma datum förra Äret. DÄ körde jag SÀlens by till VasaloppsmÄlet Mora som blev cirka 90 km. Idag blev det en liten modifierad tur som skulle bli exakt 100 km och lÀngsta stakpasset jag gjort. Blev ut skjutsad av Malin till landsvÀgen frÄn deras sommarstuga i Horrmund dÀr vi varit i helgen. Stugan ligger cirka 2 mil frÄn SÀlens by.

Körde ett jÀmnt, halv hÄrt tempo för att inte passet skulle ta hela dagen. Flöt pÄ bra hela vÀgen och körde VasaloppsvÀgen Ànda till Högberg dÀr jag vek av till stora landsvÀgen (riksvÀg 70) och sen in mot VÄmhus mot vÄr sommarstuga i SÀs (9 km frÄn Mora). Asfalten var bitvis dÄlig dÄ vÀrmen har tagit hÄrt pÄ den, men bÀttre Àn jag hade förvÀntat mig. Hade grym service av Malin lÀngs vÀgen sÄ att jag kunde fylla pÄ med sportdryck och extra energi tre gÄnger. Grymt viktigt att fylla pÄ med mycket vÀtska nÀr det Àr sÄ varmt ute. Drack totalt nÀsta 4 liter sportdryck frÄn Elite100Sports under passet. AnvÀnde mig av en vÀtske ryggsÀcken frÄn USWE som rymmer 2 liter vilket Àr bra pÄ sommaren. Var pigg under hela passet och hade inga svackor. Mycket tack vare att Malin var med och servade under passet och hade blandat stark sportdryck sÄ att huvudet aldrig fick en dipp. NÄgot jag mÄste börja göra Àven fortsÀttning bÄde pÄ trÀning och tÀvling sÄ att jag kan hÄlla en bra hög nivÄ.

Data frÄn passet:

  • 100km
  • Höjdmeter 623m
  • Tid 5:02h
  • Snitt fart 19,9km/h
  • Snitt puls 136
  • Max puls 164
  • Swenor 3
  • HĂ€r kommer lite bilder frĂ„n dagen som Malin har tagit:
  • Innan passet klockan 8:00 imorse i Horrmund.

  • Första vĂ€tskepĂ„fyllnings stoppet, vilken service 😊
  • Svepte en flaska sportdryck med 10 km kvar😅

  • Mamma Ulla möte upp pĂ„ Mtb sista 5 kilometrarna
  • Nöjda efter ett fint pass med grym service av Malin <3
  • After stak, skönt att svalka sig i sjön vid sommarstugan 🙂
  • Fint avslut pĂ„ en skön helg i SĂ€len med Malins mor och far😃
  • Ha det gott/ Micke