30 timmars veckan och en tuff träningsperiod

Hej! 🙂

En tuff och bra träningsvecka är nu genomförd. Jag avslutade veckans träning med att köra ett 5 timmars crosspass. Började köra 2:20h rullskidor klassiskt tillsammans med Simon och Gilberto. Vi körde 20 impulser under passet för att få träna på snabbheten och bryta av det monotona arbetet. När jag var klar med rullskidåkningen bytte jag om till myrkläder och begav mig till myren. Väl framme vid myren sprang jag 2:40h – Myrlöpning med stavar. Myrlöpning är en favorit för mig. Springa runt i sina egna tankar eller med en pod/musik i öronen i sugande myr är något speciellt. Kanske är jag knäpp med jag gillar det.

Så här har min träningsvecka sett ut:

 

  • Måndag: "Vasapass" 9 mil Stakning Sälen by till Vasaloppsmålet.
  • Tisdag: FM:A1 Löpning 3h EM: A1 RK 2h
  • Onsdag: Cykel LVG 4:20h+RF/Löpning 1:25h
  • Torsdag: Vila
  • Fredag: FM: A3 Tröskel RK Högbo 3*20 min med Tynell EM: A1 Löpning 1:40h + Trx Styrka
  • Lördag:FM: A1 Stakning 3h EM: A1 cykel+löpning 2:25h
  • Söndag: A1 Rullskidor klassiskt 2:20h+ Myrlöpning 2:40h

Totalt 30 timmar vecka 30.

Lite bilder från de senaste dagarna:


En riktigt bra träningsvecka där det mesta handlat om att äta, sova och träna. Gäller att vara väldigt noga med kost,vila och sömn en sån här vecka så man inte blir sjuk. Har nog inte varit den roligaste att leva med den här veckan 😉

När jag tittar igenom träningsdagboken kan jag konstatera att jag tränat riktigt bra de senaste veckorna. Har de senaste 4 veckorna nästan tränat 100 timmar (97h). Har aldrig tränat så mycket under en period någonsin. Känner att kroppen tar åt sig och gillar den hårda träningen.

Nästa vecka blir det dock en liten lugnare vecka för att återhämta mig lite. Kommer dock bli tre riktigt hårda fart pass.

Imorgon väntar en vilodag. Ha det gott/ Micke